태그: 무릎통증

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역시 등산은 내려올 때가 힘들다.정상에서 내려오면서 순간 공포감이 몰려 왔다. 무릎이 휘청거리며 말을 잘 안 듣기 때문이다. 순간 발목과 코어 근육에 힘을 풀어 버리면 무릎이 꺾일 것만 같았다. 마흔이 되니 이런 현상도 찾아오는구나. 서른 때는 몰랐었는데 말이다. 아무리 운동 부족이라도 무릎만큼은 튼튼했는데...햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육) 근육을 단련시켜야겠다는 생각을 간절히 해 본다. 햄스트링(hamstrings) 근육인 슬괵근은 앞에 있는 대퇴사두근(quadriceps femoris, 허벅지 앞쪽 근육)과 서로 길항적(반대기능)