태그: 계획

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성공적인 다이어트를 위한 실천 계획3개월 후에 결혼을 앞둔 회원이 내게 운동 상담을 받으러 찾아 왔다. 결혼 전까지 6kg정도 감량을 원하셨다. 결과론적이지만, 회원은 목표량을 이뤘다. 근육량의 소실 없이 순수 체지방만 6kg을 감량했다.누구나 트레이너라면(혹은 일반인) 자신만의 체중조절 매뉴얼이 있을 것이다. 내게도 체중조절을 위한 프로그램 계획안이 있는데, 그 내용을 함께 나누고자 한다.체중조절은 보통 체중감량과 체중증가로 나눌 수 있다. 대부분의 체중조절은 체중감량에 초점이 맞춰져 있다. 시대의 흐름상 체중감량을 원하는 사람들
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 강박증을 대표하는 영화들이 있다. <이보다 더 좋을 순 없다.>와 같은 정신질환에 대한 통찰을 안겨줄 수 있는 영화가 우리나라에는 없을까? 영화를 관람하는 중간중간 느끼는 것이지만 '강박적 요소'라고 평가할 수 있을 만한 내용들은 많다. 그러나 강박에 대한 본격적인 내용을 다룬 영화는 많지 않다.  그 중, 한국영화에서 플랜맨이라는 영화는 강박증의 증상적 요소만을 다루지 않았다. 강박증이 어떻게 완화되는지에 대해서도 영화 한편에 그 것을 녹였다. 다만 이 영화를 볼