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가장 처음에 존재를 알게 된 질병이다. 약간만 더워도 손바닥 발바닥에서 땀이 난다. 그리고 몸의 다른 부분에서도 발한이 심하다. 이마, 등, 엉덩이, 계곡사이 등 (놀랍게도 겨드랑이에서는 생각보다 안 나온다.) 나와 유전자를 나눈 형제도 다한증이다. 역시 이 질환은 유전자로 기인한 것이다. 초등학교를 다니면서 일기장을 썼다. 내가 쓴 일기장은 언제나 올록볼록했다. 손으로 연필을 꼭 쥐고 글씨를 쓰다보면, 어느새 내 손안은 촉촉하게 젖어 땀은 통통한 손바닥을 타고 내려와 종이를 적셨다. 종이는 목마르지 않지만 수분을 한가득 섭취하였다
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누구나 몸을 가지고 있고, 그와 더불어 질병도 가지고 있다. 영화 <아노말리사>에 나오는 대사이다. 나는 좀 많이 가지고 있다. 몸은 하나인데 많이 가지고 있는 것 같다. 방금 전 질병에 대한 칼럼을 써보기로 하고 리스트를 만들어봤다. 내가 앓고 있는 질병에 대해서 서술하여도 올해를 넘어 내년까지 넉넉할 것 같다. 아마도 칼럼을 쓰는 도중에 어떤 질병에 또 걸릴 것이 분명하다. 그로 인해 사망하거나 뇌사 상태에 빠지지 않는 한 쓸 예정이다.이 칼럼을 쓰는 목적은 스스로에 대한 치료의 목적을 가지고 있다. 나는 명색이 병칼
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>뱃살을 빼기 위해선 크런치가 최고지! (부제: 그럴리가 있나!) 보통 운동을 하는 이유는 체중 감량이다. 뱃살, 팔발, 다리살을 빼기 위한 것이다. 그래서 그 부분 감량이 잘된다는 운동을 열심히 하는데 절대 그렇게 해서 살은 빠지지 않는다. 살을 원하는 부위만 찔 수 있는 일이 불가능한 것처럼 원하는 부위만 인위적으로 뺄 수는 없다. 몸은 그렇게 만들어지지 않았다. One can not spot reduce라는 명언도 있지 않은가…내가 다니는 헬스장에 4년동안 크런치만 하시는 분이 계신다. 4년동안 변함이 없다….그렇다면 어
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The octocolumn story가 드디어10번째편을 발행합니다. 그 사이에 정말 많은 일들이 있었고, 많이 발전했습니다. 제 글쓰기 실력도 조금이나마 성장할 수 있었습니다. 이 시리즈를 쓰기 잘한 것 같습니다. ocs20을 발행할 때 쯤이면, 대체 어떤 일들이 벌어졌을지 상상만해도 두근두근 합니다. :) 경쟁 우리는 모두 경쟁을 하면서 살아가고 있습니다. 학교나 어린이집에 있는 아이들조차도 어떠한 형태로든 경쟁을 합니다. 하다못해 명절에 기차표를 예매한다던가, 스타벅스에서 예쁜 머그를
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03월 16일

운동과 봄

한국에 살고 있다고 해서 미국 생각이 전혀 안 나는 것은 아니다. 특히 지저분한 주변 환경을 볼 때나 시끄러운 소음에는 깨끗한 자연을 가진 미국이나 뉴질랜드가 그리워진다. 주변에 건물 짓는 일이 끝났는지 요즘은 망치소리가 별로 들리지 않는다. 얼마 전에는 위층에서 리노베이션을 하는지 날카로운 금속성의 전기톱 소리가 요란하게 들려 항의를 했다. 그런 소음을 내려면 미리 알려줘야 도서관으로 피신을 가던지 할 것 아니냐, 시끄러워 머리가 아플 지경인데 언제 끝나는 작업이냐? 고 따졌다.다음날 아침에 위층 남편이 찾아와서 미안하다며 찜질방
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Gratitude 지금의 웹사이트에 가입되어 있는 사용자들은 제가 좋은 글을 쓰실 수 있다고 믿는 분들에게 초대를 하고, 응해주셔서 가입을 하신 분들이 대부분입니다. 다시 말해서, 글을 읽고자 하는 사람보다 글을 쓰고자 하는 사람들이 더 많습니다. 글을 발행하시는 분들은 본인의 글이 얼마나 읽혔는지 아실 겁니다. 상당히 실망스럽고, 재미가 없을 것입니다. 발행비 무료 프로모션 따위는 아무런 위안이 되지 못할 거라는 거 알고 있습니다. 아마도 다른 플랫폼이였다면 더 많은 사람들에게 읽히고, 더 많은 반응이 있었
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그날은 10키로 감량을 끝으로 드디어 프로필 사진을 찍는 날이었다.마지막까지 지방을 커팅 하기 위해 아침 공복상태로 트레드밀 위에 선다. 그리고 1시간 동안 계속 달린다. 사진 촬영은 오후 3시 반. 아침과 점심 식사는 거의 굶다시피 했다.사실 처음 이 제안(단체 프로필 사진)을 했을 당시 84키로의 안락한 생활에 변화를 주고 싶지는 않았다. 3년간 수업 외의 시간을 책과 글에 파묻혀 살다보니 어느새 얼굴과 배가 윤택해 져 버린 것이다. 헐렁했던 유니폼도 꽉 쪼여서 늘 수업시간에 배를 억지로 집어넣음으로 교묘히 가리는 번거로움이 생
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나이가 들면 가장 현격하게 떨어지는 운동 능력이 있다. 그것은 평형감각이다. 보통 평형감각을 평가하는 테스트는 외발 서기다. 40초 이상을 버티면 평형성은 좋다고 할 수 있다. 60세 이상은 15초 정도만 버티면 평균에 든다. 그만큼 나이가 들면 평형성은 신체 능력에 있어서 제일 먼저 적신호가 켜진다.내가 구성한 운동 프로그램도 평형성 향상을 위한 항목이 포함된다. 또한 모든 연령에 공통으로 적용할 정도로 균형감각을 운동 능력의 척도로 여기고 있다. 평형성을 관할하는 기관은 눈과 귀 그리고 소뇌이다. 그런데 한 가지 더 있다. 그것
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성공적인 다이어트를 위한 실천 계획3개월 후에 결혼을 앞둔 회원이 내게 운동 상담을 받으러 찾아 왔다. 결혼 전까지 6kg정도 감량을 원하셨다. 결과론적이지만, 회원은 목표량을 이뤘다. 근육량의 소실 없이 순수 체지방만 6kg을 감량했다.누구나 트레이너라면(혹은 일반인) 자신만의 체중조절 매뉴얼이 있을 것이다. 내게도 체중조절을 위한 프로그램 계획안이 있는데, 그 내용을 함께 나누고자 한다.체중조절은 보통 체중감량과 체중증가로 나눌 수 있다. 대부분의 체중조절은 체중감량에 초점이 맞춰져 있다. 시대의 흐름상 체중감량을 원하는 사람들
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Beta 지금의 octocolumn은 베타 서비스입니다. 우리가 베타서비스를 하는 목적은 사용자들의 불만을 받아들여서 더 나은 서비스를 제공하는 것입니다. 처음부터 정식런칭을 하면 좋겠지만, 아쉽게도 우리가 보기에는 좋아보이는 것들도 다른 사람의 눈에는 그렇지 않을 수 있기때문에 이와 같은 시행착오는 반드시 필요합니다. 문제를 삼으면 문제가 돼 라는 말과 같은 말인, 문제를 삼지 않으면 문제가 안돼 라는 말을 하고 싶습니다. 솔직히 말씀드리자면, 우리에게 불만을 표현해주시는 분들이 너무 고맙습니다. ‘